夕食が辛い

今日の夕食はキムチ系のものだったんですけど、かなり辛すぎました…
キムチとスープもついてたんですけど、辛すぎて飲めません。。
仕方ないのでお湯で薄めてのみました。
きをつけてるつもりなんですけど、ついつい味付けが濃くなりがちなのでいっつも困ってます。
オラクル